Relajacion en Madrid

Hay muchos sistemas de Relajación, las técnicas basicas son:

• Técnicas respiratorias.
• Relajación progresiva de Jacobson.
• Visualización.
• Entrenamiento Autogeno (disponible  en la sección de descargas de esta web) 

Los metodos de relajación existentes usan una mezcla de estas técnicas.

La relajacion produce beneficios tanto físicos como psicológicos. 

A nivel físico:    

• Equilibra el ritmo cardiaco.

• Regula la presión sanguínea.

• Alivia el dolor y el malestar físico.

• Mejora las habilidades físicas. 

A nivel psicológico:

• Favorece la concentración.

• Mejora el sueño.

• Nos hace sentir que tenemos control sobre nuestra vida.

• Proporciona calma, energía y felicidad.

• Sube la autoestima.

• Facilita la relación con los demás.

• Incrementa la calidad de vida en general.

¿Quien se puede beneficiar de la relajacion ? 

• Cualquier persona que experimente estres ante alguna situación  cotidiana.

• Todos los que se sientan tensos sin una causa concreta.

• Quien quiera tener más control sobre su vida.